Movimientos del 7 al 9 del Saludo al Sol - SURYANAMASKAR
Movimientos del 7 al 9 del Saludo al Sol - SURYANAMASKAR
Viene de publicaciones anteriores.
El 6º movimiento llevaba a la postura de las 8 cuevas.
el 7º lleva a la postura de la Cobra (asana Bhujangasana).
Para ello, inhalando voy como se dice rectando a Cobra
(ver publicaciones anteriores al respecto).
Movimiento 8: de la Cobra voy a Carpa o también conocida
como Perro boca abajo.
Mientras realizó el movimiento debo exhalar y tratar de apoyar
los talones.
Mirarse el ombligo
Para ello, inhalando voy como se dice rectando a Cobra
(ver publicaciones anteriores al respecto).
Movimiento 8: de la Cobra voy a Carpa o también conocida
como Perro boca abajo.
Mientras realizó el movimiento debo exhalar y tratar de apoyar
los talones.
Mirarse el ombligo
Movimiento 9: vuelvo a la postura realizada en el mov.4 inhalando.
La pierna que salio estirada atras en el movimiento 4,
ahora vuelve primero.
O sea, si cuando bajamos, estiramos la pierna derecha, entonces,
es la que ahora queda adelante con la rodilla flexionada.
Recordar estirar la espalda. Nos queda para la que viene del movimiento del 10 al 12.
La pierna que salio estirada atras en el movimiento 4,
ahora vuelve primero.
O sea, si cuando bajamos, estiramos la pierna derecha, entonces,
es la que ahora queda adelante con la rodilla flexionada.
Recordar estirar la espalda. Nos queda para la que viene del movimiento del 10 al 12.
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